POR QUE VOCÊ PRECISA COMER MAIS CHOCOLATE ESCURO

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Foto: Google imagens

Chocolate tem sido posto em tantos alimentos e misturado com tantos outros ingredientes para fazer sobremesas doces, de alguma forma ele tem boa reputação por ser um alimento saudável regular.

Hoje, um grande número de estudos, está provando que o chocolate do cacau pode ser parte importante na saúde seguindo sua dieta, claro!! Na verdade você precisa começar a comer mais chocolate, e vamos dizer-lhe porquê.

Cacau é a chave

Chocolate é feito a partir de grãos de cacau, e é o principal ingrediente que irá beneficiar a sua saúde quando você come chocolate escuro. Cacau é composto com antioxidantes flavonoides, um componente importante para cada dieta. Flavonol é encontrado em muitos legumes e frutas diferentes: eles são o que dão as plantas suas cores diferentes. Como antioxidantes, flavonoides para a quebra de células no corpo, aumentando a sua saúde e combate ao envelhecimento e doenças. Estudos têm demonstrado que mesmo uma dieta com flavonoides abundantes vai ajudar a combater o câncer de pulmão. Sim, chocolate é um lutador câncer.

Corpo e mente Benefícios

Você já se perguntou por que as pessoas sentem vontade de comer chocolate quando eles estão se sentindo para baixo? Ou por que as pessoas celebram com chocolate? O chocolate tem uma combinação de efeitos que criam e melhoram bons sentimentos. Porções diárias de chocolate podem aumentar a saúde mental e o bem-estar.

Além de ser capaz de baixar a pressão arterial, ajuda na produção de bactérias benéficas em seu corpo, o chocolate escuro também pode aumentar os níveis de ferro do seu corpo, tornando-o ideal para quem sofre de anemia ou qualquer deficiência de ferro. Há muito mais ferro no chocolate escuro do que em espinafre, que tem sido apontado como uma grande fonte de ferro. Popeye tinha errado por anos …

Maximizar os benefícios

Para maximizar os benefícios de saúde, comer chocolates escuros que têm altas concentrações de cacau: 60% é bom, quanto maior a percentagens de cacau são ainda melhores. Para saber se tem mais cacau observe que a barra de chocolate tem gosto mais amargo do que a sua barra de chocolate normal e média. Isso pode incomodar algumas pessoas, mas para muitos outros não é nenhum problema em tudo: a amargura do cacau se torna um gosto adquirido e faz bem a saúde.

Os cuidados a saúde

Obviamente, o chocolate é um deleite favorito entre os amantes de doces em todo o mundo. Mas você não deve confundir chocolate com o remédio pra sua saúde.

Até porque, mesmo o chocolate de qualidade pode ter ingredientes adicionais, e os níveis do flavonol antioxidante podem ser diferentes a partir de uma marca de chocolate para o outro, mesmo tendo o mesmo conteúdo de cacau.

Verifique seu limite, a quantidade de açúcar e gordura na barra que você escolher, e certifique-se de quantas calorias existem em cada porção. Certifique-se de que você está recebendo todos os benefícios da saúde a partir de sua barra de chocolate, e prestar muita atenção aos ingredientes.

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